detachments

Давно хотел поделиться ссылкой, всё руки не доходили: Обзор домашних тренировок с Бобом Харпером Мне пока больше всего понравились 5.4. Inside out method: Pure Burn Super Strenght  и 3. Bob Harper: Inside our Method - Yoga for the Warrior

На рутрекере кстати полно ещё материалов с ним же кроме указанных в посте.
Правда подряд их делать за 1 вечер опасно - полдня хожу как полудохлый пингвин и жду не дождусь конца рабочего дня ради какого-нибудь стретчинга или опять йогу повторить ибо "ломка".

А вообще если к занятиям англ. 3 раза в неделю и спортом 4 раза в неделю, домашним делам и работе добавить личную жизнь... то времени ни на что больше не остаётся - печально, надо что-то урезать, желательно затраты на работу, ибо на сокращение инглиша/тренировок/секса я не согласен, а задач впереди ещё много. Но в целом всё хорошо, особенно потепление медленное, но ощутимое радует. На работе правда объёмы расти начали - "сезон" близко, но как-нибудь переживём - и не такое видали